Ginnastica in Acqua

L'esecuzione degli esercizi in acqua, a differenza di ciò che capita per quelli fatti a terra, dà l'impressione di poter assumere qualsiasi posizione.

Provate in piscina gli esercizi di allungamento, come quello completo del corpo con i piedi appoggiati alla parete e le mani sul bordo della vasca; mantenete gli arti ben immersi ed estendeteli in ogni posizione.

Per modificare l'intensità e il tipo di esercizio si può ricorrere a diversi strumenti come a palloni, tavolette o pesi acquatici.

Se non avete familiarità con l'acqua, incominciate i vostri esercizi con un salvagente e appoggiatevi con i piedi sul fondo della piscina, con la testa ben alzata.

Dopo aver iniziato la vostra ginnastica, ripetete i movimenti andando sempre più a fondo per acquisire maggiore confidenza con l'acqua.