Benefici dell' Acquafitness
L'acquafitness, vale a dire la ginnastica in acqua e valida alternativa alla palestra, consente il miglioramento del tono muscolare e lo sviluppo della propria coordinazione e resistenza allo sforzo fisico. Le attività in acqua più note e praticate sono l'acquagym, l'hydrobike, l'acquaerobica l'acquastep e l'acquagag.
Per la pratica di queste attività è fondamentale indossare un costume da bagno non eccessivamente stretto per permettere l'esecuzione dei movimenti; non trascurate neppure la temperatura dell'acqua: se troppo calda può manifestarsi uno stato di torpore, mentre se eccessivamente fredda i muscoli potrebbero contrarsi e indurirsi.
L'acquafitness comporta:
- il perfezionamento del tono muscolare e una maggiore elasticità;
- la stimolazione della circolazione capillare e linfatica e la cura delle varici agli arti inferiori;
- la riduzione degli inestetismi in quanto gran parte delle calorie e dei grassi vengono bruciati ed eliminati;
- una soluzione alla spossatezza e allo stress quotidiano.
Il vostro piano di lavoro deve prevedere una variazione dell'intensità, della durata e della frequenza dell'allenamento; tenete comunque in considerazione che lo sforzo fisico derivante da un esercizio svolto in acqua è ben dodici volte maggiore di quello prodotto a terra.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Desideri ricevere informazioni dettagliate? vorresti condividere le tue esperienze con i nostri lettori? oppure sei un operatore del settore ed intendi collabolare con lo staff di acquafitness.it?
Compilando l'apposito modulo per contattarci saremo lieti di rispondere nel più breve tempo possibile
